「髪を結んでいるとハゲるって本当？」「毎日ポニーテールにしているけれど、薄毛にならないか心配」と感じている人もいるのではないでしょうか。
結論からいうと、髪を結んだからといって、すぐにハゲるわけではありません。
しかし、髪を強く引っ張る髪型を長期間続けていると、頭皮や毛根に負担がかかり、抜け毛や薄毛につながる可能性があります。
この記事では、髪を結ぶことと薄毛の関係や、薄毛につながりやすい髪型、頭皮への負担を減らす対策について解説します。
「髪を結ぶとハゲる」はウソ？ホント？
髪を結ぶだけですぐにハゲるわけではない
Hina
髪を結んだだけで、すぐに髪が抜け落ちたり、ハゲたりするわけではありません。
髪をまとめること自体が薄毛の直接的な原因になるわけではなく、重要なのは「どのように結んでいるか」です。
ゆるく髪をまとめる程度であれば、頭皮や毛根への負担は比較的小さいと考えられます。
一方で、髪を強く引っ張った状態で長時間固定する習慣がある場合は注意が必要です。
強く引っ張る髪型を続けると薄毛につながることがある
髪を強く引っ張る状態が長く続くと、髪の毛が生えている頭皮に継続的な負担がかかります。
特に、毎日のようにきついポニーテールやお団子などを続けている場合、髪の生え際や結んでいる部分に負担が集中することがあります。
「髪を結ぶ＝ハゲる」という単純な話ではありませんが、強く引っ張る髪型を長期間続けることは避けたほうがよいでしょう。
髪を結ぶことで起こる「牽引性脱毛症」とは？
髪を強く引っ張ることを繰り返すことで起こる脱毛症の一つが「牽引性脱毛症」です。
ポニーテールやお団子など、髪を強く引っ張るヘアスタイルを長期間続けることで、髪の生え際などに負担がかかり、抜け毛が増えることがあります。
特に、前髪やこめかみなど、髪を引っ張る力が集中しやすい部分は注意が必要です。
髪を結んだときに頭皮が痛い、髪をほどいたあとも引っ張られるような感覚がある場合は、髪型を見直してみましょう。
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髪を結ぶことで薄毛につながる主な原因
髪や毛根に強い負担がかかる
髪をきつく結ぶと、髪の毛だけでなく、毛根や頭皮にも引っ張る力が加わります。
一時的に髪を結ぶだけなら大きな問題にならないこともありますが、毎日同じような状態を続けていると、頭皮への負担が積み重なる可能性があります。
特に、髪が長く量が多い人は、髪自体の重さによって引っ張る力が強くなることもあります。
同じ場所で髪を結び続けている
毎日同じ位置で髪を結ぶことも、頭皮の一部分に負担が集中する原因になります。
例えば、毎日高い位置でポニーテールをしている場合、同じ部分の髪が繰り返し引っ張られることになります。
髪を結ぶ位置を変えたり、髪を下ろす日を作ったりすることで、特定の部分に負担が集中するのを避けやすくなります。
きついヘアゴムやヘアアクセサリーを使用している
髪が崩れないように、強く固定できるヘアゴムを使っている人もいるでしょう。
しかし、髪を強く固定するほど、髪や頭皮に負担がかかりやすくなります。
また、髪に引っかかりやすいヘアアクセサリーを無理に外すと、髪が引っ張られて切れたり抜けたりすることがあります。
髪を結ぶときは、必要以上に強く固定しないことを意識しましょう。
薄毛につながりやすい髪の結び方とは？
髪を強く引っ張るポニーテール
ポニーテールは手軽に髪をまとめられる一方、高い位置で強く結ぶと、髪の生え際や頭皮に負担がかかりやすくなります。
特に、髪が崩れないように強く引っ張ってから結ぶ習慣がある人は注意が必要です。
ポニーテールをする場合は、髪を必要以上に引っ張らず、できるだけ頭皮に負担がかからないようにしましょう。
毎日同じ位置で髪を結ぶ
髪を結ぶ位置が毎日同じだと、同じ部分に繰り返し負担がかかります。
例えば、毎日高い位置で髪を結んでいる場合は、低い位置に変えたり、髪を下ろしたりする日を作るのがおすすめです。
ヘアスタイルを変えることは、頭皮への負担を分散することにもつながります。
きついお団子やアップスタイル
お団子やアップスタイルも、髪を強く引っ張って固定する場合は注意が必要です。
特に、髪をきれいにまとめるために強く引っ張り、何本ものピンやゴムで固定している場合、頭皮への負担が大きくなることがあります。
長時間きつく固定するのではなく、できるだけゆとりを持たせて髪をまとめることを意識しましょう。
髪を結ぶことで起こる薄毛を防ぐ対策
髪をきつく結びすぎない
薄毛を予防するためには、まず髪をきつく結びすぎないことが大切です。
髪を結んだときに頭皮が引っ張られる、痛みを感じる、結び目の周辺に違和感があるといった場合は、結び方を緩めてみましょう。
髪型が多少崩れても、頭皮への負担を減らすことを優先することが大切です。
結ぶ位置や髪型を定期的に変える
毎日同じ髪型をするのではなく、結ぶ位置を変えることも対策になります。
高い位置のポニーテールだけでなく、低い位置でまとめたり、髪を下ろしたりするなど、いくつかのヘアスタイルを使い分けてみましょう。
頭皮にかかる負担を一部分に集中させないことがポイントです。
髪を結んでいて抜け毛が気になるときの対処法
髪型を変えて頭皮への負担を減らす
髪を結んでいる部分の抜け毛が増えたと感じたら、まずは髪型を見直してみましょう。
きついポニーテールやお団子などを控え、髪を下ろす時間を増やすことも一つの方法です。
また、同じ位置で髪を結ぶことを避け、日によって結ぶ位置を変えることも意識しましょう。
頭皮に痛みや違和感があれば無理をしない
髪を結んだときに頭皮が痛い、引っ張られている感じがする、結んでいる部分に違和感がある場合は、そのまま無理を続けないようにしましょう。
髪をほどいて頭皮を休ませることも大切です。
また、髪型を変えても抜け毛が続く場合や、明らかに髪が薄くなってきたと感じる場合は、髪を結ぶこと以外の原因が関係している可能性もあります。
気になる症状が続く場合は、皮膚科などの医療機関に相談するとよいでしょう。
まとめ
髪を結ぶときは頭皮への負担を意識する
髪を結ぶこと自体が、すぐに薄毛を引き起こすわけではありません。
しかし、髪を強く引っ張るヘアスタイルを長期間続けると、頭皮や毛根に負担がかかり、牽引性脱毛症につながる可能性があります。
髪を結ぶときは、「きつく引っ張りすぎていないか」「頭皮に痛みがないか」を意識することが大切です。
毎日のヘアスタイルを見直すことが大切
薄毛が気になる場合は、まず毎日のヘアスタイルをチェックしてみましょう。
同じ位置で髪を結ぶ習慣がある人は結ぶ場所を変えたり、きつく固定している人は少し緩めたりするだけでも、頭皮への負担を減らせます。
「髪を結ぶとハゲる」と過度に心配する必要はありませんが、髪や頭皮に負担をかけない結び方を意識することは大切です。
毎日の小さな習慣を見直し、頭皮にやさしいヘアスタイルを取り入れていきましょう。
